久しぶりに外を走ってきました。 10キロほど。 マラソン大会が終わってからは足回りを痛めていたこともあって、一回も走ってなかったんですよね。 久しぶりに走ると、腰とかふくらはぎがすぐ痛くなってきました。 「駄目かも…」と思って30分ほど走ってからは…